早泄了怎麼辦？

早泄了怎麼辦？深圳怡康婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生介紹，早泄可以通過改變不良的生活習(xí)慣、心理治療、龜頭的脫敏訓(xùn)練等方法恢復(fù)。
早泄了怎麼辦，請看下面的介紹：
1、 調(diào)整飲食
如果是體虛導(dǎo)致的早泄，可以多吃一些壯陽固精的食物，或者多吃一些富含鋅元素的食物，比如韭菜、羊肉、魚肉、海帶等等。身體素質(zhì)有所提高，而且精液和性激素也有了原料，早泄的情況自然能夠得到改善。
2、 體育鍛煉
多運動不僅可以提高自身免疫力，還有利於陽氣的產(chǎn)生，增強體質(zhì)。比如提肛運動、慢跑、爬山等。
3、 藥物治療
如果經(jīng)常敏感，射精快，性生活不到一分鐘?？梢酝ㄟ^尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，配合行為療法。例如擠壓法、動停法等。
4、 心理調(diào)節(jié)
在性生活時處於緊張和焦慮的狀態(tài)，或有心裏壓力大時候，都有可能會導(dǎo)致早泄。首先要保持平穩(wěn)的心態(tài)，學(xué)會釋放自己的壓力，與此同時還要掌握關(guān)於性生活的一些基礎(chǔ)知識。
早泄如何治療，請看下面的介紹：
1.心理治療:包括性感集中訓(xùn)練、陰莖擠壓訓(xùn)練等，使患者熟悉中等程度的興奮感並加以控製，從而治療早泄。這需要其伴侶的配合、依從性不佳，臨床未廣泛應(yīng)用。
2.局部麻醉藥治療:性生活前10-20分鐘將利多卡因乳膏或凝膠塗抹於陰莖龜頭，性交前洗凈，讓陰莖變得不敏感:但是可能會影響配偶雙方的麻木不適。
3.5-HT再攝取抑製劑:每日規(guī)律使用的藥物如舍曲林，為超適應(yīng)癥用藥，起效慢且長期使用的不良反應(yīng)多。近年新出現(xiàn)以早泄為適應(yīng)癥的藥物達泊西汀，按需服用，性生活前1-2小時口服、不性生活不用服藥，不良反應(yīng)輕微。
4.手術(shù)治療:包皮環(huán)切術(shù)、陰莖系帶成形術(shù)等均有一定的效果;陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)是一類不可逆轉(zhuǎn)的神經(jīng)破壞性手術(shù)，其療效還缺乏循證醫(yī)學(xué)的依據(jù)，因此不推薦作為早泄一線治療方法。
總結(jié)：有人問正常人大概多長時間，有數(shù)據(jù)顯示正常人一般是2-8分鐘，有人說自己的朋友有半個小時可能有誇大的成分，所以大家要記住根本的概念，總是小於2分鐘就屬於早泄。