現(xiàn)如今,12-15歲的女生,就開(kāi)始來(lái)月經(jīng)了,已經(jīng)很明顯是提前了。影響因素有很多種,比如吃多了很多的食品,比如麥當(dāng)勞/肯德基等。成年女性基本上是穩(wěn)定時(shí)間來(lái)的。
如果月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí),而且常年不按時(shí)來(lái),那就是月經(jīng)不調(diào)了,該怎麼辦:
1、要保持精神的愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
2、要註意衛(wèi)生,預(yù)防感染,註意外生殖器的衛(wèi)生清潔,註意保暖,避免寒冷刺激,避免過(guò)度勞累。
3、要註意為了減肥而發(fā)生一些女性過(guò)度節(jié)食,造成月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,恢復(fù)正常的飲食。
4、要加強(qiáng)鍛煉,註意身體素質(zhì)。
5、女性不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物,要多飲開(kāi)水,保持大便的通暢。
6、要註意新鮮水果和蔬菜的攝入,可以補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)身體的抵抗力。這些都可以改善內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
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