月經(jīng)不調(diào)怎麼辦

現(xiàn)如今，12-15歲的女生，就開(kāi)始來(lái)月經(jīng)了，已經(jīng)很明顯是提前了。影響因素有很多種，比如吃多了很多的食品，比如麥當(dāng)勞/肯德基等。成年女性基本上是穩(wěn)定時(shí)間來(lái)的。

如果月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，而且常年不按時(shí)來(lái)，那就是月經(jīng)不調(diào)了，該怎麼辦：

1、要保持精神的愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。

2、要註意衛(wèi)生，預(yù)防感染，註意外生殖器的衛(wèi)生清潔，註意保暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)度勞累。

3、要註意為了減肥而發(fā)生一些女性過(guò)度節(jié)食，造成月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，恢復(fù)正常的飲食。

4、要加強(qiáng)鍛煉，註意身體素質(zhì)。

5、女性不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，要多飲開(kāi)水，保持大便的通暢。

6、要註意新鮮水果和蔬菜的攝入，可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體的抵抗力。這些都可以改善內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

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