秋冬季備孕小竅門，讓你快速懷孕

冬季開(kāi)始後，天氣也會(huì)逐漸變冷，對(duì)於很多備孕的夫妻來(lái)說(shuō)，冬季備孕要特別當(dāng)心，因?yàn)槟阋粋€(gè)不當(dāng)心，就可能讓你的備孕大業(yè)功虧一簣，下面讓我們一起去看一下冬季要怎麼備孕，和有哪些需要注意的吧！

冬季怎麼備孕？

01注意暖宮

暖宮的辦法有很多，相信來(lái)過(guò)大姨媽的女性多少都會(huì)知道一些。比如最常見(jiàn)，也是最簡(jiǎn)單的就是貼暖寶寶，不過(guò)暖寶寶是一個(gè)治標(biāo)不治本的辦法。不過(guò)我們可以配合食補(bǔ)啊，平常就可以吃一些阿膠，木耳等等。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝紅糖薑茶驅(qū)寒，可以緩解痛經(jīng)。另外在睡前泡腳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。

02補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

很多女性為了減肥都會(huì)儘量少吃，但是備孕女性不能這樣做，只有一個(gè)良好的身體才能很好的孕育孩子。所以備孕女性需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意飲食均衡。還有要注意戒菸戒酒。

03保持運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人很討厭運(yùn)動(dòng)，但是備孕女性為了有一個(gè)更加健康的身體，最好還是要好好的鍛煉一下身體哦。鍛煉身體可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，使我們不輕易患病。長(zhǎng)期不良坐姿可能會(huì)使得我們的子宮發(fā)生傾斜，所以偶爾還是需要站起來(lái)運(yùn)動(dòng)，而且可以幫助我們血液循環(huán)。

04睡眠充足

現(xiàn)在很多人習(xí)慣性的熬夜，但這是對(duì)身體傷害很大的。很容易看出來(lái)的就是熬夜加速了我們的衰老，長(zhǎng)期的熬夜會(huì)使我們患上各種各樣的疾病。作為備孕女性，我們調(diào)理身體的時(shí)候做到不熬夜是十分重要的。

05溫度穩(wěn)定

要想冬天懷上寶寶，一定要把室內(nèi)環(huán)境控制好。屋裡不要太熱，也不要太冷，最好是控制在25℃左右就可以了。因?yàn)檫^(guò)高的溫度對(duì)於，精子的質(zhì)量和胚胎的形成會(huì)有一定的影響，因此一定要控制好室內(nèi)的溫度適宜。

冬季備孕注意事項(xiàng)

一、小心流產(chǎn)

環(huán)境污染比較嚴(yán)重就會(huì)影響到人們的生育功能?？諝猱?dāng)中的有毒物質(zhì)越來(lái)越多，孕婦懷孕前三個(gè)月，就應(yīng)提前開(kāi)始做好自我防護(hù)。在北方女性朋友冬天採(cǎi)暖期胚胎停孕病例較多。所以大家必須要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，如果有可能的話，儘量選擇在其他季節(jié)。

二、空氣污染

冬天因?yàn)樘鞖夂?，所以人們很少去參加戶外運(yùn)動(dòng)。一些人會(huì)在房間裡面燒爐子。還有就是一些人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間躲在封閉的。會(huì)使室內(nèi)空氣污濁，這不僅會(huì)使得女性朋友自己感覺(jué)到全身不舒服。並對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有不良影響。因此在冬天大家要避免一氧化碳中毒，另外天氣暖和的時(shí)候也要去戶外參加體育鍛煉。

三、預(yù)防流感

孕婦感冒最擔(dān)心的就是疾病，會(huì)對(duì)自己的孩子造成影響，一般情況下普通感冒是因?yàn)榱鞲胁《?、腺病毒、副流感病毒、腸道病毒等引起。普通感冒很難導(dǎo)致胎兒畸形，但是如果是流感及流感病毒有一定的致畸作用。而冬天流感現(xiàn)象又比較普遍，所以大家更要謹(jǐn)慎。

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